三月天，孩兒面，乍暖還寒，陰晴不定。遇到回南天，霧霾、潮濕、悶熱更給自然界的病毒細菌提供了加快繁殖的有利環境，客觀上更易引起各種潛伏疾病的產生。而從中醫養生防病的角度來看，由濕氣所引發的這種種不適現象，就是典型的“濕邪致病”。

　　關節和肌肉

　　濕重阻氣血循環，少動易增病痛

　　中醫認為，這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。特別是天氣一返潮，一些有過關節病或肌肉明顯勞損的人更容易舊病復發。專家解釋說，春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

　　防治支招：

　　除了用各種辦法盡量保持居所和工作環境的干爽外，每天最好抽1個小時做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。專家建議，有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療。至于日常保健，在家里用理療器械，每天針對發痛的關節和肌肉部位適當做一兩次，也能起到一定的保健效果。

　　另外，也可用艾條點著后對發痛的關節穴位“懸灸”，即離開皮膚1~2厘米施灸，令皮膚潮紅并感到溫熱即可。還可在穴位上隔上一片薄薄的生姜片，再將點著的艾絨放在上面灸，稱為“隔姜灸”。下面幾個穴位一般較容易操作，且有明顯溫陽散寒、疏經活血和祛濕作用：

　　足三里穴：膝蓋髕骨外下方膝眼，直下四橫指，脛骨外側一橫指處。

　　大椎穴：第七頸椎（低頭時頸項部最突出的椎體）正下方。

　　關元穴：肚臍直下四橫指處。

　　婦科

　　病原體感染多，慎防陰道炎

　　霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎癥。春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發婦科炎癥的風險也就更大。

　　今年濕熱天提前，陰道炎患者比往年同期明顯增多。其中，假絲酵母菌陰道炎即霉菌性陰道炎是目前這個季節最常見的婦科病，主要表現為外陰瘙癢、灼痛，有些女性還伴有尿頻、尿痛及性交痛、陰道豆腐渣樣分泌物增多等癥狀。

　　防治支招：

　　1.規律生活、避免過勞，提高內在免疫防病能力；

　　2.注意個人衛生，內褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風筒吹透、散去熱氣后再穿上身；

　　3.不要穿緊身褲子，如無特殊情況不要用衛生護墊，以免使悶熱的濕氣無法散發影響到陰道的清潔；

　　4.不要頻繁沖洗陰道，以免破壞陰道菌群平衡，如發現分泌物增多、白帶異常或陰部有瘙癢、異味，及時就醫；

　　5.保持性生活衛生，雖然男性一般沒有典型癥狀，但仍存在感染，建議女性出現陰道炎癥狀后，性伴侶要同時配合治療，以免反復感染給對方。

　　消化系統

　　病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎

　　最近醫院消化科的患者數量明顯增多，這不僅與天氣的多變、濕氣重有關，還與病毒細菌的增多關系密切。專家提醒說，春天天氣變化反復無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質，再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀，這種因為細菌感染而引起的急性胃腸炎還真不少見。有的人認為剩菜剩飯經過加熱，就可以將細菌完全殺死，這種想法是錯誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時間太長，菜中的細菌可釋放出毒素，就是再怎么加熱，也可能無能為力了。因此剩菜剩飯最好在第二餐取出吃掉或處理掉。